脊髄小脳変性症と向き合う、十勝での在宅生活。作業療法士が教える『動かしやすさ』を引き出すための筋力訓練とは | リハビリの出張は自費リハビリ トトノイ | ブログ

1. 脊髄小脳変性症における「筋力訓練」の誤解

脊髄小脳変性症（SCD）を抱えて生活する中で、「足がふらつく」「手が震える」といった症状に対し、「筋力が落ちたからだ」と考えて、とにかく一生懸命に筋トレをされている方は少なくありません。

しかし、作業療法士の視点からお伝えしたいのは、SCDにおける運動のしにくさは、筋肉そのものの弱さだけでなく、脳からの指令を筋肉へ伝える「コントロール（協調性）」の乱れが主な原因であるということです。

そのため、がむしゃらに重いものを持ち上げるような筋力訓練は、かえって体を固くさせ、動きをぎこちなくしてしまうことがあります。私、**「自費リハビリ トトノイ」**が大切にしているのは、体を「固める」のではなく、スムーズに「連動させる」ための筋力訓練です。

2. インナーマッスルと「姿勢」をトトノエル

SCDの症状である「ふらつき」を抑えるためには、表面の大きな筋肉を鍛える前に、体を芯から支える「インナーマッスル」の働きが重要になります。

体幹が安定していない状態で足の筋力訓練を行っても、土台が揺れているため効果が薄れてしまいます。私はリハビリの際、まず腹筋群や背筋群といった深層の筋肉に刺激を入れ、姿勢を整えることから始めます。姿勢が整うことで、結果として手足の筋肉が余計な緊張から解放され、本来の力を発揮しやすくなるのです。

3. 十勝の広いお住まいだからこそ必要な「実践的リハビリ」

ここ十勝エリアは、一軒一軒のお住まいが広く、家の中の移動距離が長くなりがちです。また、冬場の気温差や積雪など、身体機能への負荷がかかりやすい環境でもあります。

病院のリハビリ室という「整った環境」での筋力訓練だけでは、実際の十勝の暮らしを支えきれないことがあります。自費リハビリ トトノイは、私が直接ご自宅へ伺う「出張リハビリ」のスタイルをとっています。

• キッチンでの立ち仕事に必要な耐久性

• 広い廊下をふらつかずに歩くためのバランス訓練

• 玄関の段差を安全に昇降するための下肢筋力

実際の間取りや生活導線に合わせ、その場で最も効果的な筋力訓練を組み立てる。これが、在宅生活を守るためのリアルなアプローチです。

4. 介護保険外だからできる「じっくり」とした関わり

脊髄小脳変性症は、日によって体調や動きの波がある疾患です。保険診療の訪問リハビリでは、決められた短い時間（20分〜40分程度）で結果を出さなければならず、本当の意味で「身体をトトノエル」には時間が足りないと感じることが多々あります。

自費リハビリ トトノイでは、あえて時間に縛られず、60分から90分という時間を確保してリハビリを行います。

「今日は少し体が固いな」と感じる日は、まずポジショニングやストレッチで緊張を緩め、筋肉が動きやすい状態を作ってから訓練に入ります。この丁寧なプロセスこそが、進行性の疾患と向き合う上で最も重要なのです。

5. 結びに：十勝の在宅介護を支えるパートナーとして

脊髄小脳変性症という診断を受け、これからの生活に不安を感じている方も多いでしょう。しかし、正しい知識に基づいたリハビリと、環境に合わせた筋力訓練を継続することで、維持できる機能は確実にあります。

私、**「自費リハビリ トトノイ」**は、一人の作業療法士として、十勝にお住まいの皆様の「あきらめたくない」という気持ちに寄り添います。

身体を整え、動きを整え、日々の暮らしをトトノエル。

今のリハビリに不安がある方、もっと専門的な訓練を受けたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

【お問い合わせ】

十勝エリアの出張自費リハビリ、動作分析、筋力訓練の指導は、**「自費リハビリ トトノイ」**までお気軽にご連絡ください。あなたの生活に最適なリハビリを、私が直接お届けします。